Enfim, nossa despedida a 2016!!

Da Série: Propsperidade Para Todos!!

"Que esta imagem te sirva de inspiração para lembrar que, enquanto vocêd e outros tantos têm de tudo em casa: Uma Farta Ceia de Natal, outros tantos, milhares, até e, infelizmente, não tem muito o que comemorar neste mais um FFim de Ano. Que este ano foi mais um como tantos outros. pois, se Natal, quer dizer "Nascimento de Jesus" E Jesus representa a Esperança de um mundo de mais Justiça e menos desigualdades" Te pergunto cadê essa mudança? cadê essa tal de Esperança de um Futuro Melhor, de Paz entre as Nações? enfim. Essa é uam, imagens que não gostaria de estar explcitando, mas é uma maneira de dizer, o quâo, é insignificante o homem querer juntar Dinheiro, Jóias, Riquezas Materiais, pois, desse mundo, como diz a Biblia e ora, reforçado pelos filósofos deste mundo, "Da vida só levamos a vida que levamos". Precisa dizer mais alguma coisa? Precisa, sim. Precisa dizer, implorar, suplicar, fazermos ser entendidos, enquanto ainda há tempo! Pois, poderei juntar uma enorme quantidade de bens materias: Carros, Dinheiros, Contas em paraísos Fiscais,(Bem aÍ, É outro lado dessa triste realidade ... que quando chegar a hora da parida não poderes levar daqui nada, até por que o lugar é tão pequeno que malç cabe nós e o terno de mármore, não há gavetas.E para que tudo e toda essa soberba, essa vaidade? Só pra dizer que tens status quo, status que não servirá de nada para onde formos na viagem sem volta. E, retomando o fato da dinheirama ilícita: É por esse caminho e item que o País está se acabando, se destruindo, perdendo sua essência. Grande quantidade só é bem vinda, quando bem investido! Pois, é preciso entendemos que não podemos, nem conseguiremos viver sem o Tal do dinheiro,porém é preciso depreender que tens e é necessário ser empregado em outras pessoas, só assim Deus o abençoará para viver uma vida condgna! mas, sepor um lado há aquele que procura alcançar prestígio, statuo quo, notoriedade e por tabela, publicidade, com dinheiro oruiundos de atos licitos, há queles conhecidos de nós dde momentos que reqwuer e conseguem de forma ilegal, pelo suor de outgrem, mas para esses o que importa é vencer, ganhar fama, riqueza, nem que para isso as tenhas de maneira escusas, que sejas necessário tirar a vida de quem esteja em sua frente, impedindo de conseguir êxito em seus projetos, esconder a verdade, contratar profisionais para tais serviços sujos, e, da mesma forma que vem rápido todo esse tempo é "efeMêro",pois, atos esses, reprovados pelo Poder Divino. mas que para nossos praticantes, não vale muito, o que impotta para nossos Magnatas de Terno.Afinal, de quem a Culpa? Mas que pergunta difícil, hein meu caro Jornalistas? Ora, Simplesmente, do nosso abençoado, esclarecido e entendido: Sua excelência, o Povo. E é esse mesmo povo que se diz, fazer de bobo, dizendo estar fingindo não engolir mais essa artimanha, mas, quando chega as eleições, repetem na urna, o que eles fazem no vaso sanitário,E político mangando de suas caras, "Olha, aí menino, conseguir vencer mais um bobo!" E mais quatro (04 anos estarei mangando deles Fácil, Fácil!! E, ainda, depois, vem reclamar que a política é aasim mesmo, que a política não presta.Que ele rouba, mas faz!, É não que é mesmo!! Fazemos todos M E R D A! E na sequêmncia ainda, oferecemos o PH (Papel Higiênico),para a limpeza, no caso, aqui, o mea culpa, o "Tapa Verdade, me faz rir! Bem, a Política, presta sim, porém, quem não presta são os ditos homens que fazem desta ferramenta democrática, sua mais nobre profissão. o de Ser e Fazer POLÌTICA!! E, cadê as pedras, digo, as Peças Preciosas? Bem,esta quem foi que esnobou? OE otário do Eleitor, nemmsequer esboça uma reação, uma respostya, bem jpá que ele vai roubar, deixe eu pegar o meu: )Dindin, meu dentadura, meu saco de cimemtop, minha conta de água e luz pagas, minha ripa, enfim)

E, enquanto, este tal de futuro não chega, apresentando o cardápio de ofertas, o bobo da corte, o eleitor, se prepara para engolir mais uma, duas, trê e quantas eleições se candidatarem. E quem paga por isso?Quem paga, o cara lá de cima da foto, cara este que representa você!! Então, caro eleitor, não espere que o futuro chegue, pois o futuro depende do seus atos do presente, enquanto você acha que um faz mais rouba, o outro não demonstyra que faz e rouba, e isso representa, menos alimentos no pratos dos seus filhosestudantes, menos praças que propageum e promovem o bem estar social, como praças esportivas, menos contingente plicial em sua cidade, para lhge ofertar uma boa segurança, pois vocêd precisa ir trabalhar, ir para balada, ir para escola, ir pro culto, pra igreja e ter uma mínima certeza de que há uma certa quantidade de pessoas que recebem para te proteger, reprresenta menos saneamento básicos, menos Associações, (Clubes de entretenimento, menos capos de quadraa, menos produtos agrícolas em suas campos, menos distribuições de horas de rtrastaro en suas terras, para muotos sua fonte de renda diária, menos professores qualificados, menos bibliotecas equipadas com todo recursos técnicos, enfim. Mas, isso tudo depende somente de uma coisa. Sua CONSCIÊNCIA! Masi de nada adianta tudo isso sem uma outra coisa, A Difusão de seus Direitos e a certeza de que seus Deveres seráo alcançados com esforços insigne.Pois, só assim o nosso desejo de que as prosperidades virão para todos chegarão. E de forma coletiva, não para um grupo somente!

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Em Busca Dessa Tal Felicidade !!

Afinal de contas, o que é, como é ser, e por que passamos nossa vida inteira em busca dessa tal felicidade? Bem, isso é o que estarei tentando explicar o por quê de tudo isso, por quê vivemos  incansavelmente e incessantemente à procura da felicidade, Mas vc já se perguntou se você realmente o fêz para merecer? Pois, lembre-se de que Deus é justo e, como tal, Ele só faz você carregar o fardo se, realmente você puder carregá-lo, precisamos fazer por merecer, e o que precisamos, qual a senha, a receita para, definitivamente vivermos em plena harmônia e usufruindo de bons e felizes momentos?

Essa é uma pergunta fácil,objetiva de se responder. Primeiro, te perguntarei uma coisa: Você gosta de se levantar cedo, você prefere receber mil reais estando desfrutando de uma boa rede. numa belissima praias, ao lado de lindíssimas e exuberantes mulheres, num dia ainda mais ensolarado, ou prefere receber essa mesma quantidade tendo que se levantar cedo, pegar duas ou três condições até a parada final? É claro que 99,9% desses caros e assíduos seguidores, optarão pela primeira, mas, nesse item, me reservo o direito de ir  mais além: Quem dispensou, disponibilizou, pelo menos, 05 minutos de seu precioso tempo para cuidar de seus avós, seus pais? Nesse quesito, a porcentagem se inverte, 99,9% desses mesmos seguidores, nunca sequer tirou um minutinho para diminuir o sofrimento de seus  "Avohai", plagiando aqui, o nosso Zé Ramalho, quem vai cuidar de velhos, eu? negativo. Quem pretere uma boa tarde de futebol, a ficar trocando de lugar, trocar fraldas de idosos caduco? Ah, eles estão mesmo na reta final, não é verdade? melhor dizendo, eles estão na verdade, em sua reta inicial, pois, os idosos, ao chegar numa certa idade, regridem, voltam a ser crianças, crianças nada mais dóceis, mas idosos, E, por que todo esse rodeio? e o que é que tem a ver felicidade com 3ª idade? Tudo e mais um pouco. oegarei aqui dois exemplos básicos e consistentes, o de Fernando Mendes, e o de Margarida Mattos, essa última, desconhecida, anônima aos olhos dos holofotes nacionais. Bem, no primeiro exemplo mencionado, Fernando Mendes, em sua melodia de 71 dizia: De que adianta ir à igreja  e fazer tudo errado, e no 2º, Margarida, em sua máxima e humilde sabedoria, afirmava: "Quando se vai um idoso, perdemos uma grande BIBLIOTECA", essa é de causar, não é verdade? Analise realize: Um idoso ao deixar esse plano e partir para outros aprendizados superiores, ele nos deixa uma grande lacuna, um buraco, uma enorme ausência, pois, lá se vaão anos de  sabedoria, de ensinamentos, de todo um legado, que poucos jovens procuram absolver, poucos ou quase nenhum tentam aprender. E eles foram felizes? Ah foi, dentro da sua realidade e de seu propósito. mas qual seu propósito, seu objetivo? A oferecer a tal Felicidade para aqueles que em dado momento e diga-se de passagem no momento que eles mais precisaram, eles viraram as costas, fizeram vistas grossas, deram de ouvidos de mercadores, ou se seja fizeram de surdos. Ora, mas que irônia!! Problema de audição? eles, hoje, talvez, estejam apresentando uma certa deficiência, dificuldade em receber o som de seus mais próximos, mas lá atrás, ao dar de mamar, lá pelas tantas da madrugada, não se fizeram de surdos, ao ouvir um gritozinho no seu berço que logo se levantava, bastava, uma leve tosse, uma breve ou demorada choro, lá estava, quem? Quem? A madrecita, a enfermeira materna, essa sim, se preocupa com seu pequeno principe. E, quando o pequeno princípe se emancipa, coloca a coroa na cabeça, achando que sabe de tudo, eis que o mais inesperado, acontece, o pior desgosto de sua vida: O Egoísmo e a ausência de reconhecimento é que enraiza, aflora em seu coração, e em contrapartida, todo o amior que por várias noites se prontificou, muchou, apagou! 

E, depois de uma, duas décadas...seis décadas, sete décadas, cadê aquele menino que não deixei faltar nada, cadê aquela esperança de que um dia ao ser alguém, iria assim retribuir tudo que lhe fiz sem medir esforços? Esse não existe mais, se é que um dia nasceu. Mas, enfim, cadê  o reconhecimento dele por mim, coloquei no mundo, eduquei, deixei de viver a minha vida, para viver a dele, abdiquei de coisas que um dia sonhara possuir, mas, sempre renunciava em prol dele, em seu benefício. Oh que vida triste a minha, pior, a sina. Ah se soubesse, tivera dado um jeito de abortá-lo. Filhos, melhor não tè-los, mas, se não ter, como sabê-los, ou seria, como entendê-los? Isso  deve ter passado por muitas cabecinhas, principalmente das mais ingênuas ou mal vividas, aquelas meninas, que mal tiraram o cheiro do xixi, já pensam em fabricar outras vidas, mas como, se nem dá suia sabe cuidar? Outras que deixaram de brincar com bonecas e preferiram queimar etapas, e pularam a parte melhor da vida: A Juventude, a Puberdade, a passagem da juventude para a fase do amadurecimento, do entendimento dos permenores, da verdadeira e única transformação do corpo feminino, agora já conheço meu corpo, sei de suas limitações, entendo o que devo e o que não devo fazer. E, não mais que de repente, e, de forma proposital, deixei pelo "esquecimento" final, para relatar o exemplo de Fernando Mendes, onde, de forma sutil, já foi devidamente  explicitado  "De que adianta...  Pois, muitas das vezeds, essas pessoinhas pensam estar agindo de maneira correta, e na verdade, estão comentendo grandes equívocos, Pois, o que para nós, são considerados grandes coisas, para se obter a tal felicidade, para eles, nossos velhinhos, que outrora, já estão beirando os 80. 90, eles só querem o mínimo, é tão pouco. é como, imagine, você jovem, de grande poder físico, que leva alguns minutos para ir da sala até a cozinha, tomar um copo de água, para o velhinha(a) demora uma eternidade, é de dar pena! E, tem filho(a) que se omite, se faz  de surdo, se ausenta de sua residência para evitar dividir as tarefas agora, mais que multiplicadas para servir o seu ente querido centenário(a) Essa pessoa, na verdade, não é humano, é literalmente um monstro, uma pessoa sem coração, apenas é considerado gente, por um único e considerado detalhe: Exerce um peso no subsolo, não fosse isso, ninguém saberia que ela existe. E, é aí que, a FELICIDADE de pessoas como esta, deixa de ser uma busca incessante para ser considerado inatingível. Pessoas que possui esse perfil pernóstico, escabroso e vergonhoso,  está sendo visualizado  diuturnamente pela cãmara do ALTÍSSIMO. E, esta nunca falta energia, nunca será desligada. Então, é isso, procure realizar coisas boas, pois, uma vez, feito o que o MESTRE orientou: Será retribuido com ações positivas, seguindo o adagio: Quem planta semente, a tendência, as perspectivas é que possa colher frutas boas. E, quando a Felicidade não estiver aparecendo em sua vida, pode ter certeza, que o único culpado és tu, alguma coisa fêz, a caminhada é retribuida, e todos os caminhos íngremes que estavam à sua volta e, em sua frente, num passe de mágica foram substituídos por passos longos e firmes, e, que tal começarmos dar aquele primeiro passo? Ofereça seu tempo presente a seus pais, seus avós, seus tios, enfim, tudo e todo o afeto dispensado a eles, será retornado. Lembrem-se. Foram eles que deram sua vida, sejam os avós, ou os pais, eles podem até estar um pouco sem noção, trocando as coisas, nomes, confundindo as cores, mas, num momento desses, sejamos hipócrias e  fingirmos, não entender que eles está completamente errados mas afirme de forma consistente, e bastante persuasiva de que tudo que ele falou, és a mais pura de toda a verdade, Deus, co certeza, estará abaixando seu dedo, permitindo que cometas essa mentitinha, mentira esta tão pequena e insignificante se comparadas as que inventaram na adolescência, para fazer aquela travessura, para dar aquela escapadinha, concordas? Eles merecem muito, pois, por vocês, eles deram o melhor de todos os presentes de que um pai pode oferecer a um filho: A Vida. E, por fim, lembre-se, senão cuidar deles, com dedicação que els merecem quem vai cuidar de você, quando e, se, você chegar na idade deles?  

"Ser velhos é chegar numa fase da vida, que poucos terão o privilégio de alcançar, Ser velhos, é a mais pura realidade e constatação de que chegaram lá, onde poucos chegarão, a certeza de que são bastantes experientes e,que ao término de suas missões, concluíram com louvor o que o MESTRE detrminou  

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Tragédias Chapecó

 "TRAGÉDIAS AÉREAS QUE ABALARAM O MUNDO

Esta infelizmente não foi a primeira vez que aconteceu um acidente envolvendo equipes de futebol, apesar de ser um fato raro, outras vezes já ocorreram, entretanto, este já se torna, de longe, o maior dos acidentes envolvendo equipes de futebol da  história, pois, nessa tragédia, 71 dos 81 passageiros morreram. A seguir, enumeramos um a um, de forma cronológica, os outros que causaram cada um em sua época, consternação por parte da sociedade mundial:

04/05/49 <> A primeira e talvez a tragédia mais conhecida  do mundo do futebol. Nesse acidente aéreo, 18 jogadores do Torino - Itália, melhor time da atualidade e base da Seleção Italiana, na época. num total foram 13 pessoas na queda do avião, que, chocou-se na Torre na Basílica de Superga, próximo da cidade de Turim.

09 anos mais tarde, outro grande acidente, de grandes proporções, deixava em total extase e, de forma catatônico o mundo. No dia 06/02/1958, o Avião que conduzia toda a equipe do Manchester United, caiu no Aeroporto de Munique, após uma escala para reabastecer. Na oportunidade  23* passageiros nos deixou com uma enorme e inigualável mancha em nossos corações, incluindo 08 jogadores do
Manchester, o técnico e dois dirigentes. Mais tarde, as investigações, dão conta, conclusivas de que o acidente ocorreu, devido a uma forte Tempestade de Neve.

No dia 03/04/61, ou seja, três anos mais tarde, ainda não estávamos totalmente recuperado do choque anterior, e outro vêm a nos entristecer. A queda do avião com parte do elenco do Club de Deportes Greem Cross, do Chile, do Chile, deixou um total de 24 mortes, incluindo vários jogadores. Um detalhe a ser observado.
<> Entre os sobreviventes, estaria Bob Shalton, um dos principais  jogadores da Inglaterra, e ,que 05 anos posterior, viria a ser campeão  mundial na Copa e a erguer a taça de Campeão.  

Em 1969 <> Outro grande acidente aéreo, nos remete à tristeza: A equipe do The Strongest deixa 16 entre os mortos.

Em 1972 - A equipe do time de Rugby cai na Cordilheira dos Andes, no Uruguai. E 16 conseguem sobreviver dos 45 tripulantes

08/12/1987 <> O Avião com equipe do ALIANZA LIMA, do Peru - Cai no Oceano Pacífico. deixando um total de 43 vítimas nesse terrível acidente, incluindo 18 jogadores e o técnico da equipe.
27/04/1993 <>  A queda do avião militar com a seleção de Zâmbia, deixa 30 mortos, incluindo 18 jogadores. Isso ocorreu devido a uma explosão na decolagem, antes mesmo de subir voo.


DO SONHO AO PESADELO
O avião contratado para Atlético da Colômbia

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O Ultimo Vôo!

"Os Aviões transportam mais que vidas, eles transportam sonhos. E quando o avião cai, caimos juntos".

Hoje seria um dia, para todos nós brtasileiros, estarmos exaltando somente ALEGRIAS e, de deixar nossos corações falar por nós, corações esses, que se despedaçaram em fragmentos de pura saudasdes, pois, antes mesmo do sol brilhar, quem brilhou mesmo, foi as lanternas dos bombeiros e salvavidas colombianos, todos em busca de sobreviventes. E,  na esperança de que uma Luz nascente pudesse trazer à esperança de que a maioria das vidas, foram salvas, porém,  a triste notícia de que o sonho de conquistar e de poder ver suas estrelas brilharem mais fortes, foram, ao passar do tempo, e, aos pocos se apagando, assim como cada vida que se foi, dando lugar ao pesadelo. 

Depois da penúltima rodada do Brasileiro, no último domingo, não somente, os chapecoenses, mas todos nós estávamos ansiosos e na expectativa para chegar, o dia espetacular, da primeira disputa,  da final Sulamericana, onde enfrentaria o Atlético Nacional da Colombia. Seria uma verdadeira FELICIDADE, uma impar e inigualável explosão. Mas quis os deuses do futebol, que  o encanto do conto de fadas caisse literalmente por terra, mas, precisamente nas montanhas colombianas. Para nós, Brasileiros e, principalmente, para aqueles amantes incondicionais do futebol, que são adeptos e admiradores do futebol alegre que toda equipe vinha apresentando, sob o comando de Caio Júnior, foi um tremendo choque para o mundo, que ainda, para muitas pessoas, não foram processados, e, tão pouco, foi desligado a chave central. A ficha ainda não caiu. Pois, antes mesmo da confirmação da tragédia, o sonho de ver a  Chapecoense Campeã Sulamericana e de poder colher os louros desse fruto, vimos ser interrompido. E o anseio de ver considerado um clube de "ponta" que pode um dia, vir a ser grande, ficou para hoje um futuro incerto, haja vista de que é necessário, agora nesse momento muita resiliência, por parte dos familiares, onde, podemos todos juntos pedir a  Deus que Ele ofereça o conforto necessário para que encontrem forças, energias, sabes lá, de onde tirar, para remontar as peças, em especial as do corpo, onde acreditamos que muitas partes ficaram perdidas em cada destroço, esparramados nas montanhas colombianas.  

Aqui, abrimos um espaço para desejar dois atos: O primeiro, para desejar e conclamar forças para os familiares qwue ficaram, pois, apesar da luta, vidas que segue, e precisamos, agora mais do que nunca juntar todos pedacinhos e tentar colocar em seu devido lugar, pois, se eles jogavam de forma alegre, precisamos continuar deixando que essa mesma alegria esteja agora mais que nunca espalhados em cada um dos semblantes dos amigos, familiares, enfim, de cada personagem que queria apenas escrever uma nova e brilhante carreira de sucesso de glamour e glória, mas que foi cortado por uma montanha. Enfim, fica apenas um relato de um brilhante trabalho associativo que, em apenas 06 anos realizou um feito sem nenhum precedente: Sair da Série D e conquistar seu espaço,  #ForçaChapecoense! Estaremos sempre aqui, irmanados dessa eterna e  incessante encontro misturado,  numa simbiose: e Fama, Dinheiro, e sucesso. Não necessariamenrte nessa ordem, mas enfim, é isso que todos buscam. E, as vezes, essa insaciável, vontade de crescer, de ser reconhecido, de ver estampado seu rosto em capas de revistas, esquecemos, deixamos de lado, que existe um esteio maior, além de tudo isso: Familia. E, de tal forma, que, de maneiora ironica, onde todos terminaram, melhor dizendo: Concluíram suas respectivas missões, simbolicamente  juntos, como uma FAMILIA. E, é dessa maneira, que, acredito que os que se foram, quer que continuemos, mais irmanados, mais dando valor a vida, praticando atos gloriosos ao olhos do PAI, Pois, essa luz  vai e deve continuar, a iluminar, ambos, tanto os que foram, para ter uma estrada celestial triunfal e, que aqueles que ficaram aqui, neste plano, possam ter forças para que, dê continuidade  ao projeto e não deixem que, aquilo que eles mais procuraram proporcionar aos seus familiares, e a toda familia chapecoense e brasileira de modo geral, não venha a se perder pelos caminhos da chamada: VIDA.   uma equipe que estava disputando a Copa Sulamericana pela primeira e que pela primeira vez em sua história, estava na final, disputando um título inédito, em seus 43 anos de existência. 

Essa final não poderia ter esse final, pois, um clube que, em seus anos de fundação, saiu da Série D e chegou à Copa Sulamericana de Futebol, não merecia isso, pois, seu feito, é sem precedentes na estória do futebo, feito para ficar gravado em todas as memórias. E só a título de informação: nunca alcançado por nenhum outro clube do estado. E, nossas expectativas para o resultado positivo eram os melhores possíveis, pois, o clube conseguia aliar Planejamento com qualidade técnica, qualidades estas, raríssi,as de se encontrar e de se enxergar em clubes de grande porte, como, os tradicionais de renomes, como: Botafogo, Cruzeiro, Flamengo, Fluminense, São Paulo, Santos, Sociedade Esportiva Corinthians, Vasco da Gama e, popr fim,  Associação Desportiva Palmeiras, este, por sinal, por coincidência, seria o último confronto entre as duas Associações: Chapecoense de Futebol e o Palmeiras, mas, ironicamente o destino os separou e o que seria um vôo literalmente para o ápice, causou-nos uma enorme tristeza. E, é, como diz Millôr Fernandes: A Vida começa a ser entendida, quando entendemos que ela não dura, e, infelizmente essa é a realidade, o que poderia ser uma semana de comemorações e de alegria, tudo foi substituído por consternações e muitas lágrimas, Lágrimas que transbordaram e em muitos casos nos emudeceram, ficamos por muito tempo sem ter palavras, dizer o quê nesse momento? O que podemos, todos nós é lembrar que precisamos ser mais pacientes, mais amorosos, mais coletivos, e menos egoístas e individuais, pois, nossa riqueza maior é o zelo pela nossas vidas, pois, não somos nada. 

                   

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Pare O Mundo

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Da Série: Com o Rádio Ligado...

Da série: Com O Rádio Ligado... Ouvindo coisas sem Nexo e Sem Plexo!!

"... mas não me liga, mas eu vou e não assina. Mas, e não é perseguição? E o que é? EU PRECISO DE UM MANDATO. Eu preciso agora mais do que nunca. Por que na realidade não é colocar FALTA! A manobra é pra me tirar da prefeitura, são mais de 20 anos de concurso público. É uma manobra orquestrada pra me tirar da prefeitura, calar a "Raidinha". Aproveitando eu quero agradecer ao Dep.Federal André Moura, o que tem uma coisa a ver com a outra? Por que o líder do gov. do Presidente Michel Temer, ele participou de audiência com o Ministro das Comunicações Ciência e Tecnologia, o ex prefeito de SP, Gilberto Kassab, no início da noite de ontem (30/05) e, em pauta, a liberação de concessões de Rádios comunitárias, e migrações de emissoras do Sistema de AM para FM, na sala de reuniões de concessões já foi liberado. Alguns documentos burocráticos, só alguns documentos buiurocráticos apenas. A anatel tem ciência que a gente já funciona, o Min.tem ciência, o Ministério,Mas tem algumas burocracias de Brasília que precisam ser vistas, e das rádias comunitárias de japaratuba tratadas com o parlamentar com o ministro, estavam a da Associação dos Moradores "Amigos de Bairros" Maria Helena Eciene dos Santos em Monte Alegre de Sergipe e a da Assoc.Sócio Cultural "Maria de Souza Campos", Dona do Maracatu, em Japaratuba. que bom, né? os últimos documentos que estavam faltando. Sobre a migração de frequência AM/FM, Moura,abortou que a da Rádia Jornal de Sérgipe, além de aumento de potência da Rádio Transamérica defendendo as nossa... não só as nossas daqui eu agradeço ao dep. fed. A.Moura, farei questão de faze-lo pessoalmente como já fiz muitas vezes com o dep. federal, Dep. federal do PT, João Daniel, Engraçado, quando elogiava João Daniel aqui do PT, ninguém dizia que eu era do PT, agora quando rssrss aqui Andre Moura... Você é do lado de André Moura! José Eduardo, andré Moura, fazer o quê né? gente é assim mesmo, mas são só um pititinho de gente. e eu agradeço

fico feliz porque quando o dep. fed. A. Moura, defende a Associação de Dona, defende para que todo mundo de Japaratuba contra ou a favor a ele, tenha o microfone, tanto é que o presidente da Câmara, o lider do prefeito vai vir pra cá, não é? Eu vou fazer um pedido a ele: fale com o Hélio sobral, não me persiga não, traga o prefeito aqui pra rádio, não tente tirar da prefeitura aqui a força eu não fiz nada. "Eu sou Jornalista". Sou. O Único político que não veio aqui, não e ele veio, né? já deu entrevista aqui, foi o prefeito, foi o prefeito. Ainda disse aqui na entrevista: "Oh, Você sabe que eu sou prefeito que não sou perseguidor, não sei". quer dizer: Eu assinei um dia sem tá lá, não é? e hoje não pude assinar, por que esse rapaz aqui, colocou que acabou-se tudo colocou "Vote" colocou ... avacalhou,colocou...rapaz, não faz assim, Maycon, como é que vou pagar seu salário agora? Se eu tô dividindo o meu da prefeitura para 04 pessoas aqui, não é? E agora? falta que só... tyem cara feia ali.Não tem salário esse mês, não casanova. por isso que eu preciso de um mandato, para não misturar, pra terminar esse assunto.que eu vou agora falar de polícia.

Aguarde o próximo capítulo desse inacreditável dispautério eletrônico onde um radialista, é por que esse pobre rapaz que se diz ser Comunicador, ser um Operário da Comunicações, não tem as mínimas condições necessárias, regulamentares e legítiumas de estar à frente, sequer de uma estação comunitárias, quiçá de uma organização que tem o objetivo de expandior, e que seu única meta é debnegrir a imagem do gestor. E com um agravante: Seu dono é polítiuco, e, como Jornalista credenciado que sou so consigo depreender um úinico objetivo fazer e utilizar dese veículo de comunicação para eleger o seu agrupamento, haja vista que ele crítica somente um único lado: é tipo aquele filme de Glauber Rocha: De um lado, o diabo, do outro, a deusa, o principe, e assimo como diz a Bíblia, o principe é aquele que pratica o mal, se analisar que o Rei é Jesus. Mas, lembre-se: Que o real dono dessa estação dominadora é somente o referido político a quem ele tanto elogia.

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Panorama Esportivo

Neymar terá de recusar ofertas maiores para renovar com Barça

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rodrigomattos

31/05/2016 06:00

O atacante Neymar faz selfie na festa do título espanhol (Crédito: Xinhua/Lino De Vallier)

Para renovar com o Barcelona para além de 2018, Neymar terá de aceitar um salário menor do que o oferecido por outros clubes europeus como Manchester United, Paris Saint-Germain e Real Madrid. A proposta do time catalão para estender seu contrato já foi feita e cabe agora a ele decidir se prefere se manter no clube. A tendência é pela sua permanência.

Pelo atual acordo, Neymar recebe € 5 milhões por ano, mais uma premiação que pode chegar a € 2,7 milhões. Há ainda uma garantia de que, no total, ele receberá € 49 milhões em todos os cinco anos de contrato. Esse compromisso vale até 2018.

O staff do jogador recebeu assédio dos outros grandes europeus como PSG, Manchester e Real que se comprometeram a pagar a cláusula de € 190 milhões ao Barça. O clube catalão ofereceu um aumento salarial para o jogador, mas sem igualar a proposta feita pelos rivais. Segundo fontes envolvidas na negociação, a diferença entre os valores é considerável.

Há uma política de restrição de valores dentro do time barcelonista. O objetivo é seduzir os jogadores com a possibilidade de título, e com a fidelidade a equipe. Já foi assim quando Neymar escolheu o Barcelona em 2011, ao assinar o pré-contrato que o prendeu ao clube. Ele rejeitou propostas maiores de Real e Chelsea.

A agremiação catalã pretende estender o contrato até 2021, com um aumento da cláusula rescisória. O novo valor deve ser de 250 milhões de euros similar do de Messi. Certo é que a decisão sobre se ele fica no Barça vai se resolver nesta janela de transferências europeia.

Fonte: Blog do Rodrigo Mattos

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Direto da Fonte: Omissão da Vênus

Jornal Nacional <>  Omite Prêmio Importante do Bolsa Família
por Helena Publicado 16/10/2013

Por: Sérgio  Amaral 

Marcelo Neri e Tereza Campello anunciam prêmio recebido pelo Bolsa Família. Globo foi, mas não noticiou
O principal telejornal da TV Globo está demonstrando um parcialismo político e antipopular cada vez mais despudorado. Na edição de terça-feira (15), não mostrou a principal notícia sobre mais um êxito de uma política pública que combate um dos problemas históricos do Brasil, a pobreza. O Programa Bolsa Família ganhou um prêmio internacional comparável a vencer uma Copa do Mundo na erradicação da pobreza.

O prêmio foi concedido pela principal instituição que promove a seguridade social no mundo e atua em 157 países, a Associação Internacional de Seguridade Social (ISSA). É uma premiação rara, pois é concedida somente de três em três anos. Segundo a ISSA, o Bolsa Família é uma experiência pioneira na redução da pobreza e modelo para demais países. Tanto a notícia é relevante que ela foi – como tinha de ser – destaque em outras redes de televisão. Jornalismo básico.

O expurgo da notícia pelo principal telejornal do país não chega a ser surpresa para quem acompanha a linha editorial das organizações Globo. Em sintonia com setores da oposição tucana que desdenha do programa social, o jornal O Globo já publicou diversos artigos e editoriais contrários ao Bolsa Família.

Nos telejornais, em geral, o programa só merece espaço no noticiário quando ocorre algum problema, como na recente onda de boatos mentirosos sobre o seu fim, que levou a uma corrida dos beneficiários para fazerem saques antecipados. Na TV há mais sobriedade nas críticas do que no jornal impresso, mas não faltam casos de dar voz excessiva aos críticos, enquanto censura opiniões favoráveis e premiações importantes como esta.

Mas os problemas de parcialidade do Jornal Nacional não ficaram só aí na edição daquela terça-feira. O telejornal também não divulgou a pesquisa eleitoral do Vox Populi que não foi muito favorável aos candidatos de oposição, o que seria mais do agrado dos donos da emissora. A sondagem mostrou que a oposição como um todo encolheu com a exclusão de uma das candidaturas, ou de Marina Silva (PSB) ou de Eduardo Campos (PSB) que, agora, no mesmo partido não poderão concorrer simultaneamente.

Para complicar a situação da oposição, quando Marina Silva é testada como candidata no lugar de Eduardo Campos, ela fica em segundo lugar, na frente de Aécio Neves (PSDB), com números semelhantes aos que já tinha antes. As intenções de votos que eram para Campos parecem migrar para Dilma em maior quantidade, em vez de ir para Marina. No cenário em que Campos é candidato no lugar de Marina, as intenções de votos dela são diluídas entre os outros candidatos, e Campos continua em um desconfortável terceiro lugar com cerca de metade das intenções de votos de Aécio Neves. Esse resultado pode aumentar desavenças dentro do PSB. A ilusão de que Aécio e Campos subiram alguns pontos a estatística explica: com apenas três candidatos para dividir o bolo de intenções de votos, a fatia de cada um fica maior do que se houvessem quatro.

Ah! Como se não bastasse ainda teve mais um capítulo da novela requentada das investigações sobre o PCC, parecendo querendo diluir a pauta das propinas pagas pela Siemens e Alstom a autoridades dos governos tucanos de São Paulo. Aliás o noticiário policial dominou a pauta.

Mas teve até uma matéria sobre propina paga na Suíça para um diretor da CPTM (Companhia Paulista de Trens Metropolitanos). Uau! Finalmente uma notícia desfavorável ao governo tucano paulista? Ledo engano. A reportagem termina poupando o PSDB e o governador Geraldo Alckmin, encerrando com o apresentador William Bonner lendo uma nota oficial do PSDB sobre o assunto, em vez do tradicional "procuramos ouvir o governador Geraldo Alckmin, mas sua assessoria disse que ele não se manifestaria".

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Direto da Fonte <> Roteiro de Programação

Portal Voz Comunicação INforma:

"A Lei do Amor", escrita por Maria Adelaide Amaral e Vincent Villari, é o título definitivo da próxima novela das 21h da Globo, que vinha sendo chamada provisoriamente de "Sagrada Família".

A substituta de "Velho Chico" tem estreia prevista para outubro e sua trama central será liderada por personagens políticos, razão pela qual a emissora alterou sua ordem de entrada no ar. Inicialmente ela estava programada para substituir "A Regra do Jogo", no entanto, a Globo mudou o planejamento para evitar problemas com a legislação durante a campanha eleitoral deste ano.

"A Lei do Amor", dirigida por Denise Saraceni, vem aí com um elenco muito forte. Na trama, Grazi Massafera viverá uma ex-garota de programa que se envolve com políticos. Cláudia Raia fará uma dona de posto de gasolina e devoradora de homens e Thiago Lacerda, que se prepara para estrear em "Liberdade, Liberdade", dará vida ao grande vilão da história.

O time reúne ainda nomes como Tarcísio Meira, Reynaldo Gianecchini, Cláudia Abreu, Isabella Santoni, Denise Fraga, José Mayer, Giulia Gam,  Mila Moreira, Emanuelle Araújo,  Isabelle Drummond, Gabriela e Regina Duarte, Chay Suede, Sophia Abrahão, Camila Morgado e Renato Góes, entre outros. As gravações terão início em maio.

Logo depois de "A Lei do Amor", a Globo exibirá "À Flor da Pele", uma novela de Glória Perez, com estreia em abril de 2017.

*Colaboração de José Carlos Nery

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Da Série: A Sua Hora Vai Chegar!!!!!

UMA PALAVRA AOS MEUS SEGUIDORES

Amigas e amigos, nos últimos dias o Brasil viveu uma batalha entre o bem e o mal. Ontem, na Câmara dos Deputados, deu-se o passo inicial para fazer a tão ansiada limpeza ética e moral, por um novo Brasil. Fizemos nossa parte, nós os deputados federais. Caberá ao Senado, agora, acatar e julgar o processo de impeachment da presidente Dilma Rousseff. Nossas esperanças agora se voltam para um novo tempo, a fim de construir uma ponte para o futuro.

Quem acompanha esta página viu que praticamente não houve debate dos comentadores. Esta seria a oportunidade para que os “prós” e os “contras” o impeachment pudessem concordar ou discordar de ideias. Mas, ao contrário disso, viu-se aqui o ódio contra mim, o xingamento gratuito, a calúnia e, mais das vezes, a pura difamação. Entendo esse estado de coisas pela ótica da altivez, como bom cristão.

MUITO OBRIGADO aos que aqui vieram para deixar sua opinião de maneira educada e civilizada – contra ou a favor do nosso trabalho, isso não importa; importa o respeito entre as pessoas, não a cor da pele, o gênero, a posição política. Aos demais que se portaram com violência gratuita e falta de educação, meu perdão e até a minha solidariedade. A falta de argumento por vezes libera a alma real das pessoas.

Um novo dia raiou! Vamos juntos, sem ódio ou rancor, reconstruir nossa amada nação. Vamos juntos lutar pelo Brasil. Viva o Brasil. Vamos vencer, porque nosso país é grande..

ANDRÉ MOURA
Líder do PSC na Câmara dos Deputados
Coordenador do “Movimento Pró-impeachment”

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Nota de Esclarecimento

Da Série: NOTA DE ESCLARECIMENTO!!

Atenção galera, não pensem vocês que estou contra o movimento, nem muito menos contra o prefeito e tampouco cego aos acontecimentos municipais de interesse público, mas, uma coisa é certa, continuo sim, aliado do prefeito, e sempre ao lado do nosso povo, povo este, que faz parte minha vida desde que me conheço por gente sem nenhum diferença e de forma ininterrupta, sem hiato, como mostra e constatamos em referência ao ex vereador que não posso deixar de reforçar, que esteve vereador e perdeu seu mandato, não pelas mãos e decisão do povo e, sim, por exceder o limnite de que um parlamentar pode se ausentar durante o seu honroso mandato, como o nobre Pedro Teles, que, só não digo que envergonhou a classe e o comparo com os atuais, por um simples detalhe e fato: existe uma enorme distância, uma grande dimensão entre os atuais e ele, haja vista que, em sua grande maioria, os atuais não se espelham num ato desapontante e frustrante como este. Quisera eu ter essa chance de mostrar minha capacidade legislativa eleito primordialmente e exclusividade com a total integração do meu pai, ou de qualquer outra pessoa, pois, faria um mandato brilhantemente duplo e nobre de um legislativo, pois continuaria sendo Milton Mattos e, sem mudar minhas características, meu perfil. perfil este que todo político tivesse, não é para ser uma característica rara e sim normal, básico.

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Pra Não Dizer que Não Homenageie!

A beleza de uma mulher não está
nas roupas que ela usa, 
na imagem que ela carrega, 
ou na maneira que ela penteia 
os cabelo.A beleza da mulher tem que
ser vista a partir dos
seus olhos, porque essa
é a porta para o seu coração,
o lugar onde o amor reside.
A beleza da mulher não está
nas marcas do seu rosto.
Mas a verdadeira beleza
numa mulher está refletida
na sua alma, está no cuidado
que ela amorosamente tem
(pelos outros), a paixão
que ela demonstra.
E a beleza de uma mulher
com o passar dos anos,
apenas cresce!
Parabéns para você Mulher,
nesse seu Dia Internacional da Mulher!

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Da Série: #tudopelasaúdemasculina!

            "A dieta Alimentar e a Saúde da Próstata"                   

As informações a seguir destinam-se aos homens que desejam saber mais sobre como melhorar sua dieta alimentar. Elas descrevem uma dieta saudável que pode beneficiar os homens que querem prevenir-se contra o surgimento do câncer da próstata ou aqueles que já foram diagnosticados com esse problema. Discute a respeito dos vários tipos de alimentos e porque eles são importantes. Não se recomenda uma determinada dieta, fixa, mas, ao invés, sugere-se como realizar mudanças inteligentes e fundamentadas para assegurar que o homem está se alimentando de forma saudável.

Estas informações não abrangem os problemas de alimentação ou digestão causados pelo câncer da próstata ou decorrentes do seu tratamento.

Porque devo melhorar minha dieta alimentar?Há inúmeros fatores que podem aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata. Entre eles inclui-se a idade avançada, um histórico familiar de ocorrência da doença e a dieta alimentar. Não é possível controlar ou alterar os dois primeiros fatores; mas, a decisão sobre a dieta depende unicamente da vontade individual. Melhorando a sua dieta o homem assume o controle sobre sua saúde e toma a iniciativa de melhorá-la. Isto traz ainda outras decorrências benéficas para a saúde, tais como a redução do risco de doenças cardíacas e da diabete. Pesquisas mais recentes sugerem que alguns tipos de alimentos não só ajudam a prevenir o desenvolvimento do câncer de próstata como também reduzem o crescimento de tumores em homens que já foram diagnosticados como portadores dessa doença, além de reduzirem a probabilidade de recorrências após a mesma ter sido tratada.

A dieta do ocidenteOs povos ocidentais, dos quais fazem parte os brasileiros, apresentam índice de incidência de câncer de próstata maior daquele dos que vivem no extremo oriente, em países como a China e o Japão. Contudo, o índice da incidência da doença cresce entre homens que migram do Japão para os Estados Unidos. Os pesquisadores apontam a dieta do mundo ocidental como a causa desse crescimento. Este ponto de vista é suportado pelo fato de que o índice de incidência do câncer de próstata eleva-se cada vez que mais pessoas adotam os hábitos de alimentação do mundo ocidental. Durante os últimos 50 anos a dieta ocidental incluiu cada vez menos frutas e menos vegetais em confronto com a maior ingestão de gorduras saturadas e carnes. Estas alterações alimentares aumentam o risco de que homens desenvolvam câncer de próstata ao longo dos anos.

A prevenção do câncer de próstataA relação exata entre a dieta e o câncer de próstata ainda não está bem esclarecida. Uma das razões para isso é o fato de que a nossa dieta é rica, constituída por muitos alimentos diferentes. Os cientistas ainda não conseguiram isolar todos os nutrientes que estão envolvidos tanto na proteção do organismo contra o câncer de próstata e como também aqueles que podem causar a doença.
Vários estudos mostram que comer determinados alimentos pode reduzir o risco de desenvolver o câncer de próstata, reduzir a probabilidade de que o câncer reincida após o tratamento ou reduzir a progressão da doença. Contudo, ainda são requeridos estudos adicionais para suportar estas descobertas antes que possamos afirmar com total segurança quais os alimentos que podem beneficiar homens preocupados com o problema ou que tenham sido diagnosticados como possuidores de câncer da próstata. Não se sabe ainda, com segurança, se mudanças de hábitos alimentares já em idade mais avançada podem prevenir o surgimento do câncer de próstata. Entretanto, melhorando a sua dieta o homem irá beneficiar-se de uma melhoria geral da sua saúde e qualidade de vida, com menor risco de doenças cardíacas e de diabetes, além de se proteger também contra outros tipos de cânceres.

Como devo introduzir mudanças na minha dieta?Encontrar informações confiáveis a respeito de hábitos saudáveis pode ser tarefa trabalhosa e confusa. Há muitos regimes “salvacionistas”, “mágicos”, “infalíveis” e “definitivos”, “adotados pelos famosos” e pelas “estrelas e socialites”.
Nossas informações sugerem meios pelos quais o homem pode alterar sua dieta para reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata e provocar uma melhora geral na sua saúde. Sempre será mais fácil permanecer fiel a uma nova dieta quando as mudanças forem introduzidas na forma de pequenas alterações de hábitos, tendo em vista objetivos definidos.
É importante sentir-se feliz com a nova dieta. Fazer refeições com a família e amigos é parte importante do cotidiano e as mudanças não podem reduzir o prazer desses eventos sociais.
Tente eliminar o que for prejudicial à saúde, mas não exclua totalmente determinadas categorias de alimentos de sua dieta. Cortar totalmente uma categoria de alimentos pode tornar difícil encontrar o balanceamento correto entre os nutrientes necessários. De forma geral, uma dieta boa para o coração é também boa para a próstata.
Nunca acredite nas opiniões das comadres ou em messiânicos com fórmulas mágicas infalíveis. Para fazer grandes alterações na dieta ou caso possua condições médicas que podem ser afetadas pela mesma, consulte o seu médico ou peça orientação para um(a) nutricionista habilitado(a).

O que é uma dieta saudável?O quadro abaixo mostra os cinco grandes grupos de alimentos e a proporção em que devem participar numa dieta saudável.

 

Para uma dieta saudável:

• Basear suas refeições em alimentos farináceos como batatas, arroz e macarrão. Preferir as opções de grãos integrais, como pães integrais, macarrão de trigo integral e cereais integrais. Eles são ricos em fibras e ampliam a sensação de saciedade por mais tempo.
• Comer no mínimo cinco porções de frutas e vegetais por dia.
• Incluir nas refeições algumas porções de proteínas como peixe, frango sem pele e carnes magras.
• Manter uma dieta pobre em gorduras.
• Reduzir o consumo de açúcar. O limite diário saudável corresponde a 70 gramas ou 17 colherinhas de chá. Isso inclui o “açúcar oculto” em refrigerantes e sucos, bem como em alimentos processados como bolos, sorvetes e biscoitos.
• Reduzir o consumo de sal. Ingerir menos do que uma colherinha de chá e um quarto por dia, cuidando de incluir nesse total o “sal oculto” em bebidas e alimentos processados. Adicionar ervas e especiarias aos alimentos quando cozinhando, para dar mais sabor aos mesmos.
• Beber de seis a oito copos de água por dia. Evitar bebidas adoçadas ou com gás.

Ingerir uma dieta balanceada fornece todos os nutrientes necessários; melhor do que tomar suplementos. Os suplementos alimentares podem não oferecer todos os benefícios dos nutrientes naturalmente encontrados nos alimentos e não se conhece bem todos os seus possíveis efeitos prejudiciais. Em alguns casos, entretanto, os suplementos podem ser necessários. Por exemplo, quando submetido à homonoterapia o paciente pode necessitar um suplemento de cálcio.

O peso saudável
Ainda não se tem uma total compreensão de como a obesidade afeta o risco de desenvolver câncer de próstata, mas ela pode estar associada a uma elevação da agressividade ou do avanço da doença. Nas pessoas que tenham sido diagnosticadas como portadoras de câncer de próstata, manter o peso saudável mais provavelmente aumentará a probabilidade de que o tratamento seja bem sucedido. Além disso, o peso mantido em nível saudável reduz o risco de outros problemas de saúde como a diabete e moléstias do coração. A tabela a seguir permite que a pessoa identifique seu Índice de Massa Corporal (IMC).
Você pode medir o seu Índice de Massa Corporal (IMC), utilizando o gráfico abaixo. Marque o seu peso em quilogramas e desenhe uma linha de cima para baixo. Em seguida, marque a sua altura em metros e desenhe uma linha da esquerda para a direita. O ponto onde duas linhas se cruzam estará em uma das áreas sombreadas, mostrando se você está ou não em um peso ideal para sua altura.

Este gráfico deve ser usado conjuntamente com a medida da cintura do homem. Qualquer pessoa que tenha mais de 102 cm de circunferência na cintura está correndo sérios riscos de saúde.

Seguir uma dieta pobre em gorduras e praticar exercícios regularmente auxiliará na perda de peso de forma gradual e saudável. As pessoas levam anos para ganhar peso e, depois, pretendem perder os quilos em excesso em um ou dois meses. Além de não ser uma forma saudável de emagrecer, o corte drástico na ingestão de alimentos intensifica a reação do organismo contra a sua escassez, através da diminuição do metabolismo e outros mecanismos de defesa, que tornam menos eficaz o regime.
É importante incluir na dieta pelo menos cinco porções de vegetais ou frutas todos os dias. É igualmente fundamental conduzir qualquer programa de redução de peso sob a orientação de um médico ou um nutricionista.

Uma porção é, aproximadamente, do tamanho da palma da mão da pessoa, ou 80 g em peso.

Um estilo de vida ativo
Para ter uma vida ativa e saudável é necessário incluir 30 minutos de exercícios físicos com parte da rotina do cotidiano. A prática de exercícios cria proteções contra alguns tipos de câncer e outras doenças. Todas as pesquisas indicam que a atividade física ajuda a reduzir o risco de desenvolver um tipo mais agressivo de câncer de próstata.
Determinadas terapias para o tratamento do câncer de próstata apresentam, como efeito colateral, o aumento do peso e a redução da resistência dos ossos (osteoporose). Exercícios regulares podem manter a pessoa hígida e com melhor equilíbrio, reduzindo o risco de quedas que podem ocasionar fraturas.

Quais alimentos podem afetar o risco de desenvolver câncer de próstata?

Frutas e vegetaisComer cinco porções de frutas e vegetais por dia reduz o risco de doenças cardíacas e outros distúrbios médicos, incluindo o câncer. Isso inclui frutas e vegetais frescos, congelados, evaporados, secos ou sucos.

Uma porção é, aproximadamente, do tamanho da palma da mão da pessoa, ou 80 g em peso.

Os cientistas ainda não conseguiram identificar todos os nutrientes que estão envolvidos nessa proteção ao organismo. Dessa forma, a pessoa deve privilegiar a ingestão de produtos frescos. Suplementos vitamínicos, por seu lado, muito embora possuam princípios ativos de comprovada eficácia, não devem substituir a ingestão de produtos “in natura”, pois podem não conter componentes de grande importância, cuja função ainda não esteja bem definida ou estudada.

Um arco íris de coresDiferentes frutas e vegetais contêm diferentes vitaminas, minerais e nutrientes. Uma boa forma de aumentar a ingestão dessas vitaminas e minerais é comendo frutas e vegetais de diferentes colorações. A pessoa deve preocupar-se em incluir na sua dieta todas as cores existentes nos vegetais e frutas na natureza.

Vermelho	tomates, framboesas, melancia, feijão, morango, cebola roxa, rabanete, pimentão vermelho
Roxo	Beringelas, uvas, feijão azuki (feijão vermelho), mirtilos (uva do monte ou blueberry), repolho roxo, ameixas
Laranja	Cenoura, laranja, abóbora manga, damasco, batata doce, abóbora, pimentão, abóbora pescoçuda
Amarelo	Abacaxi, milho, pêssego, chicória, banana, pimentão amarelo
Verde	Espinafre, brócolis, abacate, ervilhas, pêras, kiwis, alfaces, pimentões verdes, abobrinha, abóbora, ervas frescas, agrião

Vegetais crucíferosEstes vegetais pertencem à família do repolho. Eles contêm um produto químico (denominado sulforafano) que auxiliam o corpo na reparação de qualquer dano causado por substâncias cancerígenas. São exemplos desses vegetais: brócolis, repolho, couve-flor, couve de Bruxelas, couve chinesa e couve. A ingestão de pelo menos cinco porções deles por semana pode reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata.
Caso, entretanto, a pessoa já seja portadora de câncer de próstata, esses vegetais não irào reduzir o risco de que a doença se espalhe por outros órgãos. Mas, comê-los irá provocar melhora geral na saúde.

Antioxidantes
O corpo protege-se contra o ataque de agentes externos, como bactérias, produzindo moléculas denominadas radicais livres. Contudo, caso esses radicais saiam do controle, eles podem danificar células e tecidos normais. Aparentemente, eles estão envolvidos em vários estágios dos processos de desenvolvimento do câncer. Os antioxidantes “enxugam” o excesso de radicais livres, reduzindo, dessa forma, o risco de câncer.
Os antioxidantes que se acredita protegem o organismo contra o câncer da próstata incluem vitaminas e minerais tais como o selênio e a vitamina E, outros compostos como o licopeno e alimentos como suco de romã e o chá verde. A melhor forma de incluir antioxidantes na dieta é comer frutas e vegetais à vontade.

Selênio
Um estudo demonstrou que tomando 200 micro gramas de selênio por dia o homem tem menor probabilidade de ser diagnosticado com câncer de próstata do que aquele que não o toma. Esta relação está no momento sendo estudada num grande experimento envolvendo 32.000 homens. Os resultados desta pesquisa, denominada SELECT (Selênio. Vitamina E e Vitamina C na Prevenção do Câncer de Próstata) serão divulgados em 2013. Os dados até agora obtidos sugerem que o selênio não reduz o risco de câncer de próstata, mas ainda as conclusões não são definitivas.
O selênio é encontrado em sementes oleaginosas como a castanha do Pará, sementes de girassol, abóbora e gergelim, pão, cereais, peixe e frango.

Vitamina EHá controvérsias quanto ao papel da vitamina E na prevenção do câncer de próstata. Alguns estudos demonstraram haver relação entre tomar suplementos de vitamina E e a redução do risco de câncer da próstata, enquanto que outros estudos não permitiram a mesma conclusão. As descobertas da pesquisa SELECT, descrita acima, indicam não haver efeito benéfico da vitamina E. De qualquer forma, é melhor aguardar os resultados finais, que serão divulgados em 2013.
São fontes de vitamina E:

• sementes de girassol
• avelãs e amendoins
• vegetais folhosos verde escuro óleos vegetais
• alguns cereais matinais.

É preferível ingerir vitamina E a partir dessas fontes naturais do que na forma de suplementos ou cápsulas. Caso prefira tomar suplementos, a dose diária não deve exceder 400 UI pois acima desse nível pode aumentar o risco de outras doenças. Portadores de diabetes ou de problemas cardíacos devem evitar suplementos de vitamina E.

Licopene
O tomate é a mais conhecida fonte de licopeno, que também pode ser encontrado em melancias, toranja rosa (grapefruit) e mamão papaia. Deve-se evitar toranjas rosa em caso de estar tomando medicamentos tipo estatinas, para reduzir o nível de colesterol ou drogas para o tratamento de disfunção erétil.
Os suplementos de licopeno não oferecem a mesma proteção do que os ingeridos a partir de fontes naturais.
Tomates processados ou cozidos, por exemplo, na forma de molhos, sopas e macarronadas, aparentemente são melhor fonte de licopeno do que os tomates crus. Pessoas que comem pelo menos duas porções de molho de tomate por semana aparentemente reduzem em um terço o risco de desenvolver câncer de próstata. Ainda não se sabe o porquê de tomates na forma de molhos serem mais eficazes do que crus. Pode isso decorrer do fato de que o cozimento do tomate libere o licopeno, tornando-o mais facilmente disponível para o organismo.
O licopeno também reduz o processo de desenvolvimento do câncer de próstata em homens que já tenham sido diagnosticados com a doença, pois aumenta a taxa de mortalidade das células cancerosas.

Chá verdeO chá verde contém poderosos antioxidantes denominado polifenois. Tomar regularmente chá verde pode proteger o homem contra o crescimento do câncer da próstata. É de se observar, contudo, que efeitos protetores significativos somente serão sentidos caso haja a ingestão de pelo menos seis copos diários. Isso pode parecer muito, mas é possível, substituindo outras bebidas quentes, como o café, pelo chá verde.

Cálcio e laticíniosUma pessoa pode obter de sua dieta diária tudo o que necessita de cálcio. Caso, contudo, opte por tomar suplementos, deve ficar dentro do limite diário de 700 mg. Os estudos mostram que homens que consomem altas quantidades de cálcio por dia (mais de 2.000 mg) provenientes de laticínios, têm grande risco de desenvolver câncer de próstata.. A tabela a seguir dá exemplos de alimentos que são boas fontes de cálcio.

Fontes de cálcio de laticínios	Quantidade de cálcio
Leite semi desnatado( porção de 200ml) Queijo cheddar (porção de 40g) Iogurte desnatado (porção de 150g) Preferir sempre as versões desnatadas dos produtos. Já é possível encontrar produtos não derivados de leite, como o leite de soja.	250mg 300mg 245mg
Outras fontes de cálcio que não laticínios	Quantidade de cálcio
Sardinhas em lata (porção de 100g) Couve (porção de 95g) Brócolis (porção de 85g) Feijão (porção de 60g) Tofu (porção de 100g)	500mg 145mg 35mg 45mg 275mg

É importante que homens que estejam em tratamento por quimioterapia ingiram quantidades adequadas de cálcio e vitamina D para prevenir a osteoporose. Entre 1.000 mg e 1.500 mg diários de cálcio e 400 a 800 UI de vitamina D são suficientes para manter ossos fortes. Devem seguir sempre a orientação médica ou de nutricionista.

FlavonóidesOs flavonóides são uma classe de compostos naturais de considerável interesse científico e terapêutico. Eles são um grupo de substâncias naturais com estrutura fenólica variável. A quercetina (3,5,7,3’-4’-pentahidroxi flavona) é o principal flavonóide presente na dieta humana. Várias propriedades terapêuticas dos flavonóides, principalmente da quercetina, têm sido estudadas nas últimas décadas, destacando-se o potencial antioxidante, anticarcinogênico e seus efeitos protetores aos sistemas renal, cardiovascular e hepático Estudos divulgados recentemente demonstraram que os flavonóides possuem papel importante no controle do câncer do pulmão, do fígado, dos rins e da mama.Fontes de flavonoides são encontradas na soja e em frutas de regiões frias do hemisfério norte, como o cranberry.

ProteínasO corpo necessita de proteínas para o crescimento e reparação do desgaste da vida. A quantidade necessária de proteínas para um homem com idade abaixo de 50 anos é de 56 gr por dia; acima de 50 anos, cai para 53 gr. Estudos mais recentes demonstram que comer grandes quantidades de proteínas provenientes de laticínios, como o queijo, pode aumentar o risco de desenvolver câncer de próstata. É preferível optar por proteínas de outras fontes, tais como peixes, sementes oleaginosas, feijão e lentilha.

Carne
Carnes processadas, ou embutidas, como o presunto, bacon e salsichas podem aumentar o risco de câncer da próstata. Estas carnes, usualmente, contêm alta concentração de sal e nitratos, produtos que os pesquisadores são fatores de aumento do risco. Os homens devem reduzir a ingestão desse tipo de alimento, optando por carnes in natura magras. Alguns pesquisadores também encontraram evidências de que as carnes cozidas a altas temperaturas podem também aumentar o risco de câncer da próstata. Os cientistas crêem que quanto a carne é tostada ou grelhada com carvão podem libertar-se ou se desenvolver produtos químicos que originam radicais livres, os quais danificam as células normais.

Gorduras
Quando uma pessoa come gorduras, o corpo quebra as moléculas da mesma em partes menores, utiliza aquelas que necessita e armazena o restante para uso futuro. Por outro lado, o corpo humano precisa de um pouco de gordura para funcionar adequadamente. Dessa forma, ao invés de eliminar totalmente, é preferível adotar uma dieta com baixo teor de gordura. O excesso de gordura aumenta os riscos para a saúde como, por exemplo, doenças do coração. Deve-se refletir sobre os tipos de gordura que se come tentar substituir gorduras saturadas por alimentos que sejam ricos em gorduras insaturadas. Em alimentos como bolos, manteiga e derivados de carne são encontradas altas concentrações de gorduras não saudáveis. Alimentos como nozes e sementes oleaginosas, óleo de peixe, óleos vegetais e azeite de oliva são ricos em gorduras “boas”.
Não se pode afirmar que a redução da ingestão de gorduras pode reduzir o risco de câncer da próstata. Alguns estudos demonstraram haver correlação entre as gorduras encontradas na carne vermelha e laticínios com a elevação dos casos de câncer de próstata. Contudo, há estudos que não constatam essa correlação. Alguns pesquisadores encontraram evidências de que o óleo de peixes pode reduzir o risco do desenvolvimento de câncer da próstata, bem como reduzir o avanço de tumores já detectados. Aparentemente, os suplementos de óleo de peixe não têm o mesmo efeito do que comer peixe duas ou três vezes por semana.
Em resumo, as recomendações para uma dieta mais saudável envolvem:

• Preferir molhos de tomate aos molhos brancos;
• Substituir salgadinhos, frituras crocantes e biscoitos por frutas;
• Evitar carnes processadas e os embutidos, ao mesmo tempo reduzindo a carne vermelha nas refeições;
• Remover toda a pele de frangos e perus;
• Evitar frituras, substituindo-as por grelhados ou cozidos;
• Preferir leite desnatado e evitar queijos e iogurtes, substituindo-os por leite de soja ou de arroz.

ZincoO zinco é bom para o sistema imunológico e é naturalmente encontrado na carne vermelha, frangos, frutos do mar, sementes oleaginosas e laticínios. A recomendação para o nível seguro de absorção de zinco na forma de suplementos nutricionais é de 25 mg por dia. Tomar doses mais elevadas de suplementos de zinco por muitos anos aumenta o risco de câncer da próstata.

SojaOs baixos índices de incidência de câncer da próstata entre os asiáticos pode parcialmente decorrer de sua dieta rica em soja. Contudo, não se tem certeza absoluta de que a alimentação rica em soja possa diminuir o risco de desenvolver o câncer de próstata, muito embora esse fato tenha sido constatado em um único estudo em grande escala. Cada vez mais, produtos derivados de soja estão disponíveis em supermercados e lojas especializadas, tais como leite, iogurtes, sementes de soja e pão. Para quem desejar adicionar produtos derivados de soja na sua alimentação, sugere-se que prefira as formas mais tradicionais já existentes, tais como o tofu, miso e tempe aos produtos processados como hamburgers, os quais podem ter altos índices de gorduras.

Leguminosas e cereais integraisAlguns estudos demonstraram que comer mais leguminosas como feijão, ervilhas e lentilhas contribuem para a prevenção do câncer de próstata. Alimentos com grãos integrais, como o pão preto, cereais matinais integrais e macarrão integral podem também reduzir o risco de vários tipos de câncer, incluindo o de próstata.

Preservando e cozinhando os alimentos
A forma de preservar e cozinhar os alimentos é parte importante da dieta. A partir do momento que as frutas e vegetais são colhidos a sua concentração vitamínica começa a degradar. Contudo, há medidas que podem ser tomadas para usufruir o melhor da alimentação, que podem ser indicadas por um nutricionista, algumas das quais são descritas no próximo item.

Dicas para comprar e preservar os alimentos:

• Adquirir produtos que tenham o aspecto de frescos.
• Prefira produtos de produção local ou próxima e os de estação. Haverá menos tempo em que foram colhidos e, portanto, terão maior teor de nutrientes.
• Evitar frutas danificadas ou vegetais murchos.
• Preservar os alimentos em local escuro e frio.
• Guardar separadas as carnes cruas e já cozidas.
• Jogue fora os alimentos em fase de deterioração; não recorte ao redor da parte deteriorada para utilizar a “parte boa”.

Quando cozinhando vegetais, submeta-os a curta fervura. Não destrua os componentes nutricionais dos vegetais fritando-os ou assando-os. Churrasco de carne ou de peixe contêm elementos cancerígenos.

O que posso fazer para reduzir o risco de câncer da próstata?A tabela a seguir resume as informações descritas neste material. Sugere alguns alimentos que a pessoa deve comer mais ou adicionar à sua dieta. Uma dieta saudável, em conjunto com exercícios regulares, traz o benefício da melhora geral da saúde, além de reduzir o risco de várias doenças, inclusive o câncer de próstata.

O que comer mais	Qual seu efeito?	Como incluí-lo na dieta?
Frutas e vegetais	Reduzem o risco de câncer e de outros problemas médicos	Comer pelo menos cinco porções por dia Tentar incluir o arco íris na sua dieta.
Vegetais crucíferos	Reduzem o risco de cancer da próstata	Comer mais repolho, brócolis, couve flor, repolho de Bruxelas e couve.
Licopene	Pode reduzir o risco de câncer de próstata e diminuir o ritmo de expansão do tumor	Os licopenos são encontrados no tomate (particularmente cozidos ou processados) e em melancias, toranjas (grapefruit) rosa, goiabas e papaia.
Flavonoides	Podem reduzir a incidência de vários tipos de câncer e de infecções urinárias	Os flavonoides, principalmente a quercetina, são encontrados na soja e frutas de regiões frias, como o cranberry
Chá verde	Protege contra o desenvolvimento e o crescimento do câncer de próstata	Procurar beber chá verde em lugar de outras bebidas quentes durante o dia
Óleo de peixe	As gorduras no óleo de peixe ajudam a prevenir o aparecimento e o crescimento de tumores na próstata	Comer peixe gorduroso fresco, enlatado ou congelado pelo menos três vezes por semana. Exemplos de peixe gorduroso incluem: sardinha, salmão, cavala, atum (fresco ou congelado) e camarão.
Soja	Pode reduzir o risco de câncer da próstata	Preferir as formas tradicionais de derivados de soja, tais como o leite, tofu, miso e tempe.
Leguminosas	Podem ajudar a prevenir o câncer da próstata	Incluir mais feijões, ervilhas e lentilhas na dieta.
Grãos integrais	Podem reduzir o risco de vários tipos de câncer, incluindo o da próstata.	Alimentos com grãos integrais incluem o pão preto, cereais matinais integrais e macarrão integral.

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